Hole dir jetzt die 7 geführten Meditationen Achtsam durch den Alltag
So gewinnst du mehr Ruhe, Fokus und Gelassenheit.
100% kostenlos und unverbindlich
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Hallo, ich bin Jasmin,
Personalentwicklerin in einem großen österreichischen Konzern, Online-Unternehmerin und seit über 20 Jahren begeisterte Trainerin für Meditation und Achtsamkeit.
Ich unterstütze dich dabei, durch Meditation und Achtsamkeit die Grundlage für ein erfolgreiches und achtsames Leben zu schaffen – fokussiert, klar und in der Mitte ruhend.
Hallo, ich bin Jasmin,
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Deine Wege zu mehr Gelassenheit...
Buddhistisches sprichwort
Meditiere täglich 20 Minuten. Es sei denn, du hast keine Zeit, dann meditiere 1 Stunde.
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Diese Tipps helfen dir, eine Meditationsroutine zu etablieren…
Erfahre, wie du beim Meditieren konkret vorgehst und worauf es dabei ankommt…
Diese 6 Tipps würde ich mir geben. Ich hoffe, sie helfen auch dir…
Das sagen meine KundInnen
Mag. Claudia Walter, Teamleiterin Projektmanagement, IT-Branche
"Durch die regelmäßige Praxis habe ich gelernt, mich intensiver mit einer Sache zu befassen und mich auch besser in Dinge zu vertiefen. Ich bin insgesamt ruhiger geworden und kann mit Stresssituationen viel besser umgehen. Alles profitiert davon - meine Beziehungen, meine Arbeit, mein gesamtes Umfeld. Ich bin mir selber einen Schritt näher gekommen.
Mit Jasmins Hilfe konnte ich mir einen fixen Meditationsplatz in meiner Wohnung einreichten und relativ einfach eine regelmäßige Meditationspraxis für mich finden und umsetzen. Am Anfang schien mir, dass ich keinen - äußeren und inneren - Raum dafür habe.
Jasmin hat mich in meinen Fähigkeiten immer bestärkt. Ihr Coaching hat mir zu mehr Struktur und Stabilität verholfen. Ich hatte von Anfang an großes Vertrauen zu Jasmin - sie hat mir einen Weg gezeigt, einen liebevolleren und achtsameren Umgang mit mir selber zu finden. Ich kann ihr Coaching nur jedem ans Herz legen." (Dezember 2022)
★★★★★ 5/5
„Der Meditationskurs gibt einen wunderbaren Einstieg, um Meditation ins Leben zu integrieren. Aber auch für mich waren trotz vieler Jahre Meditation neue Erkenntnisse dabei: Angefangen von der korrekten Körperhaltung, über die Atmung bis hin zu den schönen Yogaübungen. Das wichtigste war die Freude und Ernsthaftigkeit, die ihr vermittelt habt – eine wunderbare Mischung. Ihr habt für mich nicht nur Klarheit durch Meditation erlebbar gemacht, sondern auch Klarheit in Bezug auf Meditation. Es bleiben keine offenen Fragen, es bleibt einfach die tägliche Praxis.“ (Dezember 2022)
Uta Mitlmeier, Körpertherapeutin, Yogalehrerin und Coach
★★★★★ 5/5
„Meditation wirkt! Ich merke große Verbesserungen, wenn es um den Umgang mit Stress geht. Das merke ich insbesondere daran, dass ich seit dem Kurs nur mehr ganz leichte Neurodermitis-Ausschläge habe, die manchmal nur kurz jucken und am nächsten Tag schon wieder verschwunden sind, wo sie mich sonst Wochenlang gequält haben. Ich bin allgemein viel ruhiger geworden! Ich kann mit dem Stress in der Arbeit einfach viel besser umgehen und werfe nicht gleich die Nerven weg, wenn ich besonders unter Zeitdruck stehe.“
Bettina L., Beamtin
★★★★★ 5/5
„Ich habe den Meditationskurs bei Jasmin Eisenbeutel sehr genossen. Sie hat die theoretischen Grundlagen zur Meditation sehr verständlich und pointiert näher gebracht und mir vor allem in kurzer Zeit wertvolle und praktische Tipps vermittelt, um meinen Weg in die Meditation zu finden. Ich kann ihre Kurse wärmstens empfehlen.“
Dr. Marina P., HNO-Fachärztin
★★★★★ 5/5
„Aus dem Kurs konnte ich die Grundlagen der Meditation mitnehmen. Ein wunderbarer Startschuss in die regelmäßige Meditation!“
Verena N., Selbständig
★★★★★ 5/5
„Als Meditationsanfänger hatte ich viele Fragen, auf die Du tolle Tipps und Antworten parat hattest, aus denen echte Meditationserfahrung spricht. Ich habe mich in deinem Kurs bestens aufgehoben gefühlt und würde ihn allen Meditationsinteressierten uneingeschränkt weiterempfehlen.“
Dipl.-Ing. David W., Programmierer
★★★★★ 5/5
„Wenn man sich mehr Zeit für sich selbst nehmen möchte und mit sich selbst auseinander setzen will, dann ist dieser Kurs genau richtig. Die Kursleiterin Jasmin findet immer klare, ehrliche und freundliche Worte und beantwortet alle Fragen, die während des Kurses auftreten. Dadurch bekommt man hilfreiche Tipps, wie man es schaffen kann, dass das Üben langsam zur Routine wird und wie man selbst gelassener und entspannter wird.“
Alexandra S., Angestellte
★★★★★ 5/5
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© Dr. Jasmin Eisenbeutel, 2024
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So bringst du mehr Ruhe, Fokus und Gelassenheit in deinen Alltag.
… wie du mit dem Meditieren startest und so innere Ruhe gewinnst!
… wie du mit tibetischen Kräuterstempeln deinen Energiefluss aktivierst!
…wie du Körper & Geist in Einklang bringst und mehr Leichtigkeit verspürst!